45 साल के बाद अच्छा दिखने के लिए, अपनी उपस्थिति में फिट और शुरुआत में शामिल होना पर्याप्त नहीं है। आत्म-देखभाल एक आधुनिक महिला की मुख्य विशेषता है। यदि इसे सक्षम और व्यवस्थित रूप से किया जाता है, तो परिणाम आश्चर्यजनक होंगे: आप न केवल 10-15 साल छोटे दिखेंगे, बल्कि आत्मविश्वास और अच्छा मूड भी प्राप्त करेंगे।
बेदाग, स्टाइलिश, सुंदर और सबसे महत्वपूर्ण - आत्मविश्वासी होना, क्योंकि एक आधुनिक महिला को यही होना चाहिए। इस उम्र में हर किसी को आपकी जरूरत होती है और खास कर मांग में। आपके करियर का शिखर अब सेवा में आ गया है: अधीनस्थ आपको एक अनुभवी और बुद्धिमान नेता के रूप में देखते हैं, और आपके बॉस को एक अपूरणीय और विश्वसनीय सहायक के रूप में देखते हैं। बढ़ते हुए बच्चों को अब खुद पर इतना ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन उन्हें आपकी समय पर और उपयोगी सलाह की सख्त जरूरत है। ठीक है, आपके माता-पिता जीवन के एक ऐसे दौर में प्रवेश कर चुके हैं जब बच्चों का एक दयालु शब्द और समर्थन विशेष रूप से मूल्यवान होता है। आप हर चीज के साथ कैसे तालमेल बिठा सकते हैं और साथ ही अपने आकर्षण को बनाए रख सकते हैं? कुछ टिप्स हैं जिनका पालन करके आप समय को रोक सकते हैं या इसे वापस भी कर सकते हैं।
अपने स्वास्थ्य की निरंतर देखभाल
सभी महिलाएं अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के बारे में लगातार चिंतित रहना जानती हैं, लेकिन कई यह नहीं जानतीं कि इसे सही कैसे किया जाए। इस बीच, 45 वर्ष की उम्र में युवा दिखने के लिए, कुछ सरल नियमों का पालन करना पर्याप्त है:
• पर्याप्त नींद लें - नींद की कमी से आपकी उपस्थिति पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है: आंखों के नीचे बैग दिखाई देते हैं, त्वचा सुस्त हो जाती है, आंखें सुस्त हो जाती हैं, व्यक्ति थका हुआ और सुस्त दिखता है;
• किसी भी दिशा में वजन में तेज उतार-चढ़ाव से बचें - फाइबर से वसा की परत के नुकसान के साथ, जीवन के दौरान जमा किए गए एस्ट्रोजेन की आपूर्ति खो जाती है; और अतिरिक्त पाउंड का एक सेट पूरे शरीर पर भार में वृद्धि के साथ है;
• शारीरिक शिक्षा या फिटनेस करें - मानव शरीर किसी भी शारीरिक गतिविधि को अपनी युवावस्था की अभिव्यक्ति के रूप में मानता है, इसलिए इसका सभी अंगों और प्रणालियों पर ऐसा उपचार प्रभाव पड़ता है;
• व्यवस्थित रूप से एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि के साथ विटामिन और खनिज परिसरों को लें - यह कोलेजन और इलास्टिन के विनाश को रोक देगा - हमारी त्वचा के संरचनात्मक प्रोटीन, जो इसे आवश्यक लोच प्रदान करते हैं।
अच्छा मूड आकर्षण की कुंजी है
यह स्वयंसिद्ध अक्सर कई लोग भूल जाते हैं। इस बीच, मुस्कुराती हुई महिला अपनी उम्र से काफी छोटी दिखती है। इसलिए मन की शांति बनाए रखना आवश्यक है, और इसमें आपकी मदद करेगा:
• नियमित समय-सारणी का पालन करना - काम पर जल्दबाजी, रात में अनावश्यक रूप से इकट्ठा होने और अंधेरा होने से पहले उठने से बचें;
• अपना मूड देखें - नर्वस न हों, छोटी-छोटी बातों पर चिढ़ें, अपने आप को नियंत्रण में रखें और निराश न हों: हर भावनात्मक विस्फोट हार्मोनल परिवर्तनों के त्वरण को भड़काता है;
• कॉस्मेटोलॉजिस्ट के पास नियमित रूप से जाना - वे वास्तव में त्वचा को फिर से जीवंत कर सकते हैं और इसकी स्थिति में सुधार कर सकते हैं। एक छोटी "कॉस्मेटिक मरम्मत" से कई लोगों को फायदा होगा, और उन भाग्यशाली महिलाओं के लिए जिन्हें प्लास्टिक की आवश्यकता नहीं है, पेशेवर उनकी सुंदरता को बनाए रखने के लिए कई उपयोगी तरकीबें सुझाएंगे।
याद रखें कि 45 वर्ष की आयु को कैसे देखना है, यह केवल आप पर निर्भर करता है, पासपोर्ट डेटा की सफलतापूर्वक उपेक्षा की जा सकती है, और आपके आकर्षण का चरम कई और वर्षों तक चलेगा।
