एक परिपक्व वृद्धावस्था में अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, आपको कुछ नियमों का पालन करना चाहिए। एलेक्सी गॉर्डोव्स्की ने इच्छित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपनी प्रशिक्षण पद्धति और पोषण प्रणाली तैयार की।
प्रारंभिक स्थिति
जीवन के पहले भाग में बहुत से लोग शायद ही कभी अपने शरीर की स्थिति के बारे में सोचते हैं। दिल के क्षेत्र में सांस की तकलीफ और पेट का दर्द होने पर व्यक्ति को डॉक्टरों और दवाओं के बारे में याद आता है। लेकिन उम्र के साथ स्वस्थ नागरिक भी विभिन्न बीमारियों के शिकार होने लगते हैं। एलेक्सी गॉर्डोव्स्की का दावा है कि 50 की उम्र में वह 25 की तुलना में बेहतर महसूस करते हैं। एक स्वस्थ जीवन शैली प्रशिक्षक के फिट फिगर को देखते हुए, इस बारे में आश्वस्त होना मुश्किल नहीं है। वह विशेषज्ञों की सलाह और सिफारिशों के बाद इस परिणाम को प्राप्त करने में सक्षम था। साथ ही, वह इस बात पर जोर देते हैं कि उन्होंने प्रत्येक तकनीक का अपने व्यक्ति पर परीक्षण किया।
भविष्य के स्वस्थ जीवन शैली प्रशिक्षक का जन्म 2 फरवरी, 1969 को एक साधारण सोवियत परिवार में हुआ था। उस समय तक माता-पिता मास्को में रहते थे। मेरे पिता एक विश्वविद्यालय में शारीरिक शिक्षा शिक्षक के रूप में काम करते थे। माँ बालवाड़ी में बच्चों की परवरिश में लगी हुई थी। लड़का शांत और आज्ञाकारी बड़ा हुआ। सड़क पर, अपने साथियों के बीच, वह जानता था कि अपने लिए कैसे खड़ा होना है, लेकिन वह बड़े बदमाशों और गुंडों में से नहीं था। एक प्यारे बच्चे के रूप में, उन्हें अक्सर मीठे केक, मिठाइयाँ और जिंजरब्रेड खिलाए जाते थे। जब कोका-कोला ट्रेडिंग नेटवर्क में दिखाई दिया, तो उसे बस इस पेय से प्यार हो गया।
एक प्रशिक्षण परिसर का निर्माण
हमारे समय की सबसे आम समस्या शारीरिक निष्क्रियता है। लोग बहुत कम चलते हैं। नतीजतन, वे अतिरिक्त वजन जमा करते हैं और अपनी उम्र से बड़े दिखते हैं। ठीक एक क्षण में, अलेक्सी गोर्डोव्स्की ने खुद को आईने में देखा और पहचान नहीं पाया। ढीले पेट और सूजी आँखों वाले ढीले आदमी ने न केवल जलन पैदा की, बल्कि दया भी की। सचमुच एक दिन बाद, एलेक्सी ने एक ट्रैकसूट पहना और घर के सामने साइट पर चला गया। कक्षाओं को व्यवस्थित आधार पर रखने के लिए, गॉर्डोव्स्की ने विभिन्न प्रकार की शिक्षण सहायक सामग्री का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना शुरू किया।
प्रसिद्ध विशेषज्ञों की कई सिफारिशों से वांछित परिणाम नहीं मिले। फिर एलेक्सी ने अपने अभ्यास खुद डिजाइन करना शुरू किया। प्राप्त परिणामों को रिकॉर्ड किया और निर्देश में औपचारिक रूप दिया। रचनात्मकता ने ठोस परिणाम लाए हैं। गॉर्डोव्स्की के तरीकों का उपयोग करके अध्ययन शुरू करने वाले भागीदारों और बाहरी लोगों ने सकारात्मक प्रतिक्रिया भेजी। लेखक स्वयं इस बात पर जोर देता है कि प्रशिक्षण को हल्के में लिया जाना चाहिए। और नियमित व्यायाम की तुलना वीरतापूर्ण कार्य से न करें। गॉर्डोव्स्की के अनुसार, शाम को छह बजे के बाद खाना संभव है, लेकिन कट्टरता के बिना।
पहचान और गोपनीयता
एक फिटनेस ट्रेनर के रूप में गॉर्डोव्स्की का करियर काफी सफल रहा। 2019 के पतन में, मॉस्को पब्लिशिंग हाउस ने अपनी पुस्तक "हेल्थ एंड ए ब्यूटीफुल फिगर आफ्टर 50 इयर्स" प्रकाशित की। कुछ ही दिनों में वह अलमारियों से गायब हो गई।
गॉर्डोव्स्की का निजी जीवन अच्छा रहा। उन्होंने अल्ला गोर्डोव्स्काया से शादी की है। उनकी पत्नी शिक्षा से थिएटर डायरेक्टर हैं। घर में बच्चे नहीं हैं।
