गर्मियों में नदी के किनारे या समुद्र के किनारे छुट्टी पर जाना, साथ ही सर्दियों में जमे हुए पानी के शरीर को पार करते समय, आपको व्यवहार के कुछ नियमों को याद रखना चाहिए। इससे संभावित खतरे से बचने में मदद मिलेगी।
अनुदेश
चरण 1
दौड़ने की शुरुआत से पानी में न कूदें, शरीर को तापमान में तेज बदलाव के लिए तैयार करने के लिए धीरे-धीरे प्रवेश करना बेहतर होता है। डॉक्टर 15 मिनट से ज्यादा पानी में रहने की सलाह नहीं देते हैं। इष्टतम समाधान यह होगा कि आप 15 मिनट तक तैरें, फिर लगभग उतना ही समय किनारे पर बिताएं, फिर फिर से तैरें, आदि।
चरण दो
यदि आप बहुत दूर तैर चुके हैं और थकान महसूस कर रहे हैं, तो घूमें और किनारे पर तैरें। विशेषज्ञों और अनुभवी तैराकों के अनुसार, पानी पर बने रहने के लिए, आपको हवा की एक पूरी छाती लेने और अपनी सांस को रोककर रखने की आवश्यकता है। यहां तक कि अगर आप किनारे पर हैं, तो आपको बहुत दूर ले जाया जाता है, लेकिन धारा का विरोध करने की कोशिश न करें। इसके प्रभाव के आगे झुकना बेहतर है, धीरे-धीरे किनारे पर चढ़ना।
चरण 3
बुनियादी सुरक्षा नियमों को याद रखें: मोटर बोट पर न तैरें, पुलों या ब्रेकवाटर से गोता न लगाएं, स्नान क्षेत्र से बाहर न तैरें, शराब के प्रभाव में तालाब में न रहें। पानी में अन्य यात्रियों के हाथ-पैर न पकड़ें। यदि तैरते समय किसी अंग में ऐंठन होती है, तो अपने नाखूनों से त्वचा में पीकर अपने आप को चुटकी लें। दर्द की अनुभूति बहुत तेज होनी चाहिए।
चरण 4
बर्फ से ढके पानी के शरीर को पार करते समय, याद रखें कि बर्फीले तूफान, बारिश, कोहरे के दौरान बर्फ पर बाहर जाना खतरनाक है। केवल पीटा ट्रैक या पगडंडियों के साथ चलें, और मछली पकड़ने के छेद से बचें। बर्फ पर बाहर न जाएं, जिसकी मोटाई 12 सेमी से कम हो। जलाशय के समूह क्रॉसिंग के दौरान, लगभग 5 मीटर की दूरी रखें।
चरण 5
क्या आपने सुना है कि बर्फ या पानी की विशेषता क्रैकिंग दिखाई देती है? अपने पैरों को उठाए बिना, स्लाइडिंग आंदोलनों के साथ किनारे की ओर स्लाइड करें। यदि आप पानी के नीचे गिर जाते हैं, तो गंभीर दहशत से निपटने का प्रयास करें। पानी के नीचे जाने से बचने के लिए अपना सिर जितना हो सके ऊंचा रखें। अपनी कोहनी से बर्फ के किनारे को पकड़ें, अपने आप को उन पर खींचने की कोशिश करें और अपना पैर बर्फ पर फेंकें, लुढ़कें और अपने दूसरे पैर को ऊपर खींचें। मदद के लिए पुकारें और सख्ती से किनारे की ओर रेंगें।
