विनम्रता से लेकिन स्पष्ट रूप से "नहीं" कहने में सक्षम होना जीवन में बहुत उपयोगी हो सकता है। यदि आप निर्णायक रूप से पर्याप्त रूप से मना कर देते हैं, तो आप ऐसी स्थिति में आ सकते हैं जहां कोई अपनी इच्छा आप पर थोप दे। स्पष्ट रूप से लेकिन अभद्रता से इनकार करने से, आप किसी ऐसे व्यक्ति को ठेस पहुँचाने का जोखिम उठाते हैं जो इसके लायक नहीं है। सही नकारात्मक उत्तर देने की क्षमता एक सामाजिक कौशल है, और शिक्षित लोग इसमें पारंगत हैं।
अनुदेश
चरण 1
हो सके तो तुरंत मना न करें, बल्कि सोचने के लिए समय निकालें। जब आपको किसी कार्यक्रम में आमंत्रित किया जाता है, एक विशिष्ट समय पर मदद करने के लिए क्षमा किया जाता है, तो उन्हें अपने दिन योजनाकार से जांच करने के लिए कहें। बाद में, व्यस्त होने और मना करने का संदर्भ लें, लेकिन उत्तर में देरी न करें, क्योंकि आप दूसरे व्यक्ति को निराश कर सकते हैं, उसमें व्यर्थ आशाएं पैदा कर सकते हैं, उसे आप पर भरोसा कर सकते हैं। व्यक्तिगत बैठक के दौरान व्यक्तिगत निमंत्रण को अस्वीकार करना भी सही है, लेकिन यदि आप अपने वार्ताकार से सहमत हैं कि आप उसे ई-मेल द्वारा उत्तर देंगे, तो माफी और इनकार का पत्र लिखना जायज़ है।
चरण दो
अपने शब्दों को ध्यान से चुनें, "कम" शब्दावली का प्रयोग न करें। "मैं नहीं चाहता" न कहें, बल्कि कहें "मुझे यह संभव नहीं लगता", "मैं नहीं करूंगा", लेकिन "मुझे नहीं लगता कि यह स्वीकार्य है," एक से अधिक विस्तृत शब्दावली का उपयोग करें आप हर दिन उपयोग करते हैं। इससे व्यक्ति को यह स्पष्ट हो जाएगा कि आपके लिए उसे मना करना कोई सामान्य घटना नहीं है, और आप उसकी भावनाओं को ठेस न पहुँचाने की कोशिश करते हैं।
चरण 3
मना करने का कारण बताने का प्रयास करें, यदि संभव हो तो वैकल्पिक विकल्पों का सुझाव दें। जब भी संभव हो, मना करने के साथ तारीफ करें, जैसे कि जब परिचारिका आपको अपनी मनगढ़ंत कहानी आजमाने के लिए मनाती है।
चरण 4
कुछ लोगों को अंतरंग संबंधों द्वारा अस्वीकार करना विशेष रूप से कठिन लगता है। जिस व्यक्ति ने आपको बाहर जाने के लिए कहा था, उसे "नहीं" कहकर, उन्हें बताएं कि आप इस समय किसी के साथ रिश्ते में दिलचस्पी नहीं ले रहे हैं, लेकिन उनके ध्यान की सराहना करें।
चरण 5
यदि आपको किसी काम की स्थिति में किसी की मदद करने के लिए कहा जाता है, दस्तावेजों के साथ मदद करने के लिए, एक परियोजना लेने के लिए, किसी और की नौकरी की जिम्मेदारियों को पूरा करने के लिए, जादुई वाक्यांश का प्रयास करें: "मुझे यकीन नहीं है कि मैं इसमें आपकी मदद कर सकता हूं। आप इस प्रश्न को X की ओर क्यों नहीं मोड़ देते?" X का मतलब आपके तत्काल पर्यवेक्षक और एक ऐसे व्यक्ति से हो सकता है जिसके कर्तव्यों में आपसे अनुरोध की गई सहायता शामिल है।
चरण 6
याद रखें कि आपको किसी को कुछ नकारने का अधिकार है और जो कुछ मांगता है वह भी इसके बारे में जानता है, साथ ही साथ आप भी। शायद वह आपकी अस्वीकृति के लिए तैयार है और बस सबसे छोटा मौका भी नहीं खोना चाहता। आपको कष्ट नहीं उठाना चाहिए क्योंकि आपको किसी को ना कहने के लिए मजबूर किया गया था, क्योंकि न तो लोगों का जीवन और न ही राष्ट्रों का भाग्य आपकी सहमति पर निर्भर था।
चरण 7
प्रश्नों और अनुरोधों को हेरफेर से अलग करना सीखें। जब वे आप पर दबाव डालते हैं, आप पर आरोप लगाते हैं, अपनी आवाज उठाते हैं, जब वे आपके साथ अनुपयुक्त और अभद्र व्यवहार करते हैं, तो आपको केवल ना कहने, मुड़ने और जाने का अधिकार है।
