दूसरों की भावनाओं का ख्याल रखते हुए कुछ लोग भरोसेमंद मददगार बन जाते हैं। लेकिन, दूसरों की मदद करते हुए, वे अपने मामलों और हितों के बारे में भूल जाते हैं। आपको अपनी नसों को बनाए रखने और अपने परिचितों के साथ अपने रिश्ते को बर्बाद नहीं करने के लिए विनम्रता से "नहीं" कहना सीखना होगा।
अनुदेश
चरण 1
याद रखें कि आपको कितनी बार मना किया गया था, कितनी बार आपने जबरदस्ती कुछ ऐसा किया जो आप नहीं चाहते थे। बहुत से लोग सिर्फ अपनी विश्वसनीयता का एहसास करके दूसरे लोगों का उपयोग करने लगते हैं। इन विचारों में ट्यून करें और समझें कि आप किसी के ऋणी नहीं हैं और स्पष्ट विवेक के साथ "नहीं" कह सकते हैं। महसूस करें कि लोगों को मना करने से आप अपने लिए बेहतर कर रहे हैं।
चरण दो
विनम्रता से मना करें लेकिन दृढ़ता से। इंटोनेशन में कोई क्षमाप्रार्थी, दोषी या घिनौना नोट नहीं होना चाहिए। अपनी वाणी पर विश्वास बनाए रखें ताकि दूसरा व्यक्ति आपकी कमजोरी को समझ न सके। कठोरता को कम करने के लिए, एक नरम मुस्कान के साथ अस्वीकृति का साथ दें।
चरण 3
अपने इनकार के कारण बताएं। कभी-कभी सरल शब्द "नहीं" लगातार वार्ताकार को समझाने के लिए पर्याप्त नहीं होता है। एक कारण जोड़ें कि आप उसे समायोजित क्यों नहीं कर पाएंगे। बहाने मत बनाओ, शांति से बोलो, बस अपनी व्यस्तता को उस व्यक्ति को समझाओ।
चरण 4
अपनी क्षमताओं में आत्मविश्वास की कमी को व्यक्त करें। यदि आपको अतिरिक्त काम करने के लिए कहा जाता है या, उदाहरण के लिए, मरम्मत में मदद करने के लिए कहा जाता है, तो उन्हें बताएं कि आप इसे नहीं कर पाएंगे। बहाना करें कि आप ऐसी चीजों में पारंगत हैं, गलती करने से डरते हैं, और सीखने में बहुत समय लगता है।
चरण 5
कहो कि तुम क्या सोचते हो और फिर मना करो। यदि आपको चेहरे पर किसी व्यक्ति को "नहीं" कहना मुश्किल लगता है, तो दिखावा करें कि आप झिझक रहे हैं और आपको सोचने के लिए समय चाहिए। थोड़ी देर बाद, लेकिन बहुत देर नहीं हुई, फोन करके उसे बताएं कि आप उसकी मदद नहीं कर पाएंगे।
चरण 6
एक विकल्प सुझाएं। किसी और के बारे में सोचने की कोशिश करें जो आपके दोस्त को उसकी समस्या का समाधान करने में मदद कर सके। दूसरे व्यक्ति को किसी अन्य व्यक्ति से संपर्क करने के लिए आमंत्रित करें जो सही मुद्दों में अच्छी तरह से वाकिफ है या व्यवसाय में इतना व्यस्त नहीं है।
चरण 7
चापलूसी के झांसे में न आएं और आपको हेरफेर करने का प्रयास करें। पूछने वाले की ओर से आपकी योग्यताओं और कौशलों की तारीफ़ आपको वह करने के लिए प्रेरित करती है जो वे चाहते हैं। इसे याद रखें, अच्छे शब्दों के लिए धन्यवाद, लेकिन अपने फैसले पर कायम रहें। दूसरा व्यक्ति आप पर दया करने, नाराज़ होने, या आपसे छेड़छाड़ करने की कोशिश करके नाराज़ होने का प्रयास कर सकता है, लेकिन हार न मानें और दृढ़ रहें।
