पिछली शताब्दी के अंत में आधुनिक जीवन में समय संकट शब्द दृढ़ता से स्थापित हो गया है। और अगर पहले इसका मतलब शतरंज की चाल के बारे में सोचने का समय था, तो अब यह एक लाक्षणिक अर्थ में तेजी से उच्चारित होता है। रूसी भाषा Tolkslovar.ru के सामान्य व्याख्यात्मक शब्दकोश के अनुसार, शतरंज शब्द के अलावा, समय की परेशानी का मतलब समय की तीव्र कमी है।
यह आवश्यक है
अलार्म घड़ी, सूची
अनुदेश
चरण 1
यदि कहावत "आज जो आप कर सकते हैं उसे टालें नहीं" काम नहीं करता है, तो सबसे महत्वपूर्ण लोगों से शुरू होने वाली एक सूची बनाएं। सब कुछ फिर से करने का समय न होने के डर से, निरंतरता बनाए रखें, एक से दूसरे पर न कूदें। भले ही आपने एक दिन में सूची से केवल एक या दो आइटम किए हों, आनन्दित हों, क्योंकि ये सबसे महत्वपूर्ण चीजें थीं।
चरण दो
हाथी के टुकड़े टुकड़े करके खाओ। बहुत सारे काम बांटें, सभी विवरणों पर विचार करें। समय सीमा के बारे में चिंता करने और चिंता करने के बजाय, कुछ करना शुरू करें। जानकारी एकत्र करें, स्रोतों का विस्तार करें। अपने ऊपर और समय के साथ अपनी जीत की कल्पना करें। अपने काम की कल्पना करें, उन संवेदनाओं को महसूस करें जो आप अनुभव करेंगे। छवि को अपने सिर में रखें, यह न भूलें कि पुरस्कार के रूप में आपको न केवल अपने काम से संतुष्टि मिलेगी, बल्कि लंबे समय से प्रतीक्षित आराम भी मिलेगा।
चरण 3
यदि, समय की कमी के कारण, आपको अक्सर देर हो जाती है, तो अपनी घड़ी को 20-30 मिनट आगे बढ़ाने का प्रयास करें। यह आपको अनावश्यक भीड़भाड़ के बिना समय पर कहीं पहुंचने में मदद करेगा। एक नियम के रूप में, टाइम वर्कर्स के पास अक्सर उनके डेस्क पर "रचनात्मक गड़बड़" होती है, इसलिए अपने मोबाइल फोन, चाबियों, वॉलेट, बिजनेस कार्ड धारक, पेन और पेपर को एक ही स्थान पर रखने का प्रयास करें। तो आप अपने आप को घर के आसपास अनावश्यक तनाव से बचने से बचा लेंगे।
चरण 4
अपने आप को पर्याप्त नींद लेने दें। नींद सबसे अच्छी दवा है, खासकर समय की परेशानी के लिए। एक सपने में, एक व्यक्ति ताकत हासिल करता है, तनाव से विचलित होता है और दिन के दौरान सभी प्रकार के "जरूरी" प्राप्त करता है। नींद के बाद, काम करने की क्षमता स्पष्ट रूप से बढ़ जाती है, और सिर अधिक से अधिक नए विचारों को "जन्म देता है"।
चरण 5
व्यायाम की उपेक्षा न करें। सार्वजनिक परिवहन के लिए जॉगिंग होती है, लेकिन इसे आराम से माहौल में स्क्वायर में 10-15 मिनट के आसान जॉग के साथ बदलना बेहतर होता है: अपने हेडफ़ोन में अपने पसंदीदा संगीत के साथ या एक सुखद साथी के साथ। कार्यस्थल पर तीन मिनट का एक साधारण व्यायाम भी खून को हिला देगा, हड्डियों को फैलाएगा, मस्तिष्क को ऑक्सीजन और ताजा विचारों से भर देगा।
