क्या आपने जिम की सदस्यता खरीदी है लेकिन यह नहीं जानते कि वहां कैसे व्यवहार किया जाए? आचरण के सामान्य नियम हैं, जिनमें सुरक्षा और नैतिक दोनों पहलू शामिल हैं, जिनका उद्देश्य एक मैत्रीपूर्ण वातावरण बनाना है।
अनुदेश
चरण 1
सूती टी-शर्ट, शॉर्ट्स या पैंट जैसे उपयुक्त कपड़े खरीदें। अपने जूतों पर विशेष ध्यान दें। मोज़े या खुली सैंडल के साथ व्यायाम न करें, क्योंकि इससे चोट लगने का खतरा अधिक होता है। स्नीकर्स स्पोर्ट्स शूज़ नहीं हैं, बल्कि वॉकिंग शूज़ हैं, इसलिए ट्रेनिंग के लिए स्नीकर्स पहनना सबसे अच्छा है। अपने बैग और मोबाइल फोन को जिम के बाहर छोड़ दें। पहला बहुत अधिक स्थान लेगा, बाद वाला कष्टप्रद और विचलित करने वाला होगा। अपने साथ एक तौलिया अवश्य रखें और अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता का ध्यान रखें।
चरण दो
उन लोगों को विचलित न करें जो वर्तमान में उपकरण पर व्यायाम कर रहे हैं या दृष्टिकोण का प्रदर्शन कर रहे हैं। प्रश्न पूछना या उनका मजाक बनाना, आप न केवल उनके ध्यान में बाधा डालते हैं, बल्कि संघर्ष को भड़काने का जोखिम भी उठाते हैं। यदि आपको ऐसा करने के लिए नहीं कहा जाता है और यदि आप कोच नहीं हैं तो सलाह न दें। क्या जिम में दर्पण है? कोशिश करें कि आपके साथ ट्रेनिंग करने वाले दूसरे लोगों को ब्लॉक न करें।
चरण 3
एक्सरसाइज के दौरान खाली जगह बेहद जरूरी है। मनोवैज्ञानिक पहलू के अलावा, छोटी सीमाएँ पूर्ण प्रशिक्षण की अनुमति नहीं देती हैं और यहाँ तक कि चोट का कारण भी बन सकती हैं। इसलिए कोशिश करें कि उपकरण और स्ट्रेंथ इक्विपमेंट के साथ-साथ दौड़ते समय आदि काम करने वालों से 1 मीटर की दूरी बनाए रखें। गोले को ज्यादा देर तक न लें - दूसरों का सम्मान करें।
चरण 4
विनम्र रहें। यदि आप जिस उपकरण या सिम्युलेटर पर काम करना चाहते हैं, वह व्यस्त है, तो पूछें कि यह कितने दृष्टिकोणों के बाद मुफ़्त होगा (लेकिन केवल जब व्यक्ति सेट खत्म कर देगा)। अगर आपको बीमा कराने के लिए कहा जाए तो मदद से इंकार न करें। सबसे पहले, इसका मतलब है कि वे सही समय पर आपकी मदद करेंगे, और दूसरी बात, यह अजनबियों को भी करीब लाती है। अन्य सार्वजनिक स्थानों की तरह व्यायामशाला में भी अश्लील भाषा का प्रयोग वर्जित है।
