सक्षम विश्लेषकों के अनुसार, शरीर सौष्ठव केवल एक खेल अनुशासन नहीं है। यह जीवन का दर्शन है। यह दृष्टिकोण फ्रैंक मेड्रानो द्वारा साझा किया गया है, जो कैलिस्थेनिक्स पर एक प्रसिद्ध विशेषज्ञ और एक क्षैतिज बार कलाप्रवीण व्यक्ति है।
शुरुआती शर्तें
जो लोग खेलकूद के लिए जाते हैं वे इस प्रकार की गतिविधि को जानबूझकर चुनते हैं। जैसा कि वे कहते हैं, वे इस तरह से अपनी रोटी कमाते हैं। हालांकि, लोगों की एक और श्रेणी है जो अपनी भलाई में सुधार के लिए जिम आने के लिए मजबूर हैं। अपने शरीर को उचित क्रम में रखने के लिए। फ्रैंक मेड्रानो इनमें से एक है। कम उम्र से ही वह मजबूत और बहादुर बनने का सपना देखता था। मैंने कई बार फिटनेस करने की कोशिश की। काफी देर तक कक्षाओं का रिजल्ट नहीं आया। और फिर फ्रैंक को अपना खुद का प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित करना पड़ा।
भविष्य के कलिस्टेनिक विशेषज्ञ का जन्म 20 मई 1980 को एक साधारण अमेरिकी परिवार में हुआ था। माता-पिता न्यूयॉर्क के प्रसिद्ध शहर में रहते थे। मेरे पिता एक बैंक में काम करते थे। मां एक कंसल्टिंग कंपनी में काम करती थीं। बच्चा अपने साथियों से अलग खड़े हुए बिना बड़ा हुआ। फ्रैंक ने प्राथमिक विद्यालय में अच्छा प्रदर्शन किया। उन्हें एथलेटिक्स का शौक था। बार-बार दौड़ने और पोल वॉल्टिंग प्रतियोगिताओं में प्रथम स्थान प्राप्त किया। स्कूल के बाद, उन्होंने एक बिजनेस कॉलेज में शिक्षा प्राप्त की। अपनी पढ़ाई पूरी करने के बाद, उन्होंने एक रियल एस्टेट कंपनी में काम करना शुरू किया।
प्रशिक्षण कार्यक्रम
मेड्रानो का पेशेवर करियर काफी सफलतापूर्वक विकसित हो रहा था, जिसे स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में नहीं कहा जा सकता था। तीस साल की उम्र तक, फ्रैंक एक बूढ़े आदमी की तरह महसूस करने लगे। कार्य दिवस के दौरान, वह जल्दी थक गया। शाम तक मुझे एक निचोड़ा हुआ नींबू जैसा महसूस हुआ। उन्होंने एक मग या दो चेरी बियर पीकर अपनी जीवन शक्ति बढ़ाई। खून के साथ एक मध्यम निविदा टेंडरलॉइन स्टेक पर ध्यान नहीं दिया। एक बिंदु पर, फ्रैंक ने खुद को आईने में देखा और भयभीत हो गया। उसके बाद, उन्होंने दृढ़ता से अपने शरीर को व्यवस्थित करने का फैसला किया और फिटनेस रूम का दौरा करना शुरू कर दिया।
थोड़ी देर बाद, फ्रैंक ने "लोहा खींचने" से इनकार कर दिया और अपने वजन के साथ व्यायाम करना शुरू कर दिया। इस प्रशिक्षण प्रणाली को कैलिस्थेनिक्स कहा जाता है। इसके अलावा, मैंने शाकाहारी भोजन पर स्विच किया। समय के साथ, मेड्रानो ने अपनी खुद की प्रशिक्षण प्रणाली बनाई। वह सप्ताह में 6 दिन प्रशिक्षण लेते हैं। पाठ दो घंटे तक चलता है। सख्त आहार के साथ प्रशिक्षण प्रणाली के संयोजन ने उन्हें आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करने की अनुमति दी। एक एथलीट में चमड़े के नीचे की वसा का अनुपात छह प्रतिशत से अधिक नहीं होता है। 175 सेमी की ऊंचाई के साथ वजन 75 किलोग्राम से अधिक नहीं है यहां तक कि पेशेवर फैशन डिजाइनर भी ऐसे मानकों से ईर्ष्या करते हैं।
पहचान और गोपनीयता
इंटरनेट की शक्ति के लिए धन्यवाद, फ्रैंक मेड्रानो अपनी फिटनेस प्रशिक्षण पद्धति को व्यापक दर्शकों के लिए लाता है। संक्षेप में, वह प्रत्येक कसरत को एक विशिष्ट मांसपेशी समूह को समर्पित करता है। सोमवार को धड़ और ट्राइसेप्स पर काम करता है। मंगलवार को पीठ की चौकोर मांसपेशियों वगैरह को हिलाता है।
एथलीट का निजी जीवन अच्छी तरह से विकसित हुआ है। उनकी मुलाकात एक ऐसी लड़की से हुई जो उनकी जीवनशैली को पूरी तरह से साझा करती है। पति और पत्नी एक साथ प्रशिक्षण लेते हैं और इंटरनेट और अन्य मीडिया के माध्यम से स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देते हैं।
