टेलीविजन सेट एक बर्तन की तरह है। अपने आप में, यह तटस्थ है, और इसकी सामग्री इस बात पर निर्भर करती है कि इसमें क्या भरा था। लेकिन अगर आप खुद को नियंत्रित नहीं कर पा रहे हैं और सब कुछ देख रहे हैं, तो टेलीविजन को पूरी तरह से छोड़ने पर विचार करें।
अनुदेश
चरण 1
सबसे पहले, इस बारे में सोचें कि क्या आपको टेलीविजन की पूर्ण अस्वीकृति की आवश्यकता है। आखिरकार, इसे पूरी तरह से छोड़कर, आप बच्चे को पानी के साथ बाहर निकाल सकते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि अधिकांश टेलीविजन कार्यक्रम आज मानसिक विकास में योगदान देने वाली कोई भी जानकारी नहीं रखते हैं, आज "स्मार्ट" कार्यक्रमों का एक छोटा प्रतिशत प्रसारित किया जाता है। एक टीवी कार्यक्रम पहले से लें और सप्ताह की शुरुआत से पहले उसमें उन लोगों को चिह्नित करें। केवल उन्हें देखें, और यदि आप इस समय घर पर उपस्थित नहीं हो सकते हैं, तो उन्हें लिख लें और शाम को देखें।
चरण दो
इंटरनेट को टेलीविजन के बेहतर विकल्प के रूप में न देखें। यदि एक टीवी सेट की तुलना एक बर्तन (ऊपर देखें) से की जा सकती है, तो इंटरनेट एक ऐसे शहर की तरह है जहां संग्रहालय और कैसीनो दोनों हैं। और इनमें से किसकी यात्रा करनी है यह केवल आप पर, आपकी प्राथमिकताओं और इच्छाशक्ति पर निर्भर करता है।
चरण 3
यदि आपके पास अभी तक कोई दिलचस्प शौक नहीं है, तो इसे प्राप्त करना सुनिश्चित करें। इसे अपनी पसंद और कौशल के अनुसार चुनें, मुख्य बात यह है कि इसमें रचनात्मकता, सृजन शामिल है। यह हो सकता है, उदाहरण के लिए, मॉडलिंग, इलेक्ट्रॉनिक्स, ललित कला। शौक रखना, खाली समय बिताना, जैसा कि आप जानते हैं, हर किसी के पास सीमित है, यह उस पर है, आपको कम टीवी देखने के लिए मजबूर किया जाएगा, और इंटरनेट केवल इस शौक के बारे में जानकारी के स्रोत के रूप में देखा जाने लगेगा - निष्क्रिय इंटरनेट का उपयोग करने के लिए, लक्ष्यहीन, मुक्त आपके पास बस समय नहीं होगा।
चरण 4
कभी-कभी "टेलीविजन को अंदर से देखना" आपके जीवन के बाकी हिस्सों के लिए सिर्फ एक दर्शक होने से कहीं अधिक दिलचस्प होता है। किसी भी टीवी शो पर अतिरिक्त सप्ताहांत के लिए साइन अप करें - यह आज आसान है। इस तरह की शूटिंग थोड़ी थकाऊ होती है, लेकिन अपने पसंदीदा टॉक शो या टीवी गेम के "स्क्रीन के दूसरी तरफ" होने के कारण, आप शायद इस कार्यक्रम में कुछ रुचि खो देंगे, क्योंकि इसे फिल्माने की प्रक्रिया अब नहीं लगेगी आपके लिए रहस्यमय। इसके अलावा, आपको एक्स्ट्रा में भाग लेने के लिए एक छोटा सा शुल्क प्राप्त होगा।
चरण 5
टेलीविजन की कपटपूर्णता इस तथ्य में भी निहित है कि यह दर्शक को घर पर सोफे पर रखता है, जिससे शारीरिक निष्क्रियता होती है। इस संबंध में रेडियो बहुत बेहतर है, यदि केवल इसलिए कि आप इसे जॉगिंग के दौरान, यहां तक कि जिम में, यहां तक कि हाइक पर भी हेडफ़ोन के साथ सुन सकते हैं। पॉकेट टीवी या बिल्ट-इन टीवी वाले फोन को रेडियो के प्रतिस्थापन के रूप में न मानें, क्योंकि खेल के दौरान आपको लगातार स्क्रीन को देखना होगा, जो बहुत असुविधाजनक है। एक ही फोन में अनलिमिटेड इंटरनेट सेट करना बेहतर है, जिससे आप कहीं भी इंटरनेट रेडियो सुन सकेंगे।
चरण 6
अपने टीवी को घर से बाहर निकालने का लालच न करें। यह कदम आपके परिवार को खुश करने की संभावना नहीं है। उन्हें एक व्यक्तिगत सकारात्मक उदाहरण दिखाने के लिए बेहतर है: उदाहरण के लिए, यदि आप स्वयं इस बहाने टीवी देखने से इनकार करते हैं कि आपको एक दिलचस्प शौक है, तो वे शायद इसमें रुचि लेंगे और बहकना भी चाहेंगे।
चरण 7
टीवी कार्यक्रमों से प्राप्त जानकारी का विश्लेषण करना सीखें। स्क्रीन पर कही गई हर बात पर आंख मूंदकर विश्वास न करें, खासकर जब विज्ञापन की जानकारी की बात हो।
चरण 8
फैमिली वेकेशन पर ऐसी जगह जाएं जहां टीवी न हो। जब आप वापस लौटते हैं, तो सोचें: आपने इसे देखे बिना कितना खो दिया है? परिवार के अन्य सदस्यों से भी यही प्रश्न पूछें। अपनी वापसी के बाद कम से कम एक सप्ताह के लिए टीवी और घर पर सब कुछ आज़माएं - क्या होगा यदि आप इसे पसंद करते हैं और आप प्रयोग जारी रखना चाहते हैं?
चरण 9
स्टॉपवॉच फ़ंक्शन के साथ एक डिजिटल घड़ी लें जिसे आप शुरू और बंद कर सकते हैं। गणना करें कि आप एक दिन में टीवी देखने में कितना समय बर्बाद करते हैं।इस बारे में सोचें कि आप इस समय का क्या उपयोग कर सकते हैं। या कम से कम अपने घर के काम कार्यक्रम देखते समय करें, और टीवी के सामने सोफे पर बिना रुके बैठे रहें।
चरण 10
अपने बच्चों को टीवी पर सब कुछ देखने से रोकने के लिए, डिवाइस में विशेष "चाइल्ड लॉक" फ़ंक्शन का उपयोग करें। उन्हें ऐसे प्रसारणों से बचाएं जो नर्वस ओवरस्ट्रेन का कारण बन सकते हैं, जिसमें हिंसा और कामुकता के दृश्य शामिल हैं। लेकिन न केवल बच्चों के कार्यक्रम अनुमत लोगों में से हैं। किसी भी परिस्थिति में बच्चों को वैज्ञानिक कार्यक्रम देखने से मना न करें, भले ही वे आपको अटपटे और समझने में कठिन लगें। उनमें से कई बच्चों की तुलना में बच्चे को और भी अधिक लाभ दिलाने में सक्षम हैं।
