ऐसा लगता है कि धूम्रपान करने वाले हर जगह हैं, खासकर यदि आपने हाल ही में धूम्रपान छोड़ दिया है या कोशिश कर रहे हैं। ऐसे मामलों में, आप शायद धूम्रपान करने वालों की संगति में नहीं रहना चाहेंगे, ताकि पुरानी बात को फिर से न लें।
आप धूम्रपान करने वालों के आसपास भी नहीं रहना चाहते हैं यदि आप सेकेंड हैंड धुएं से जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में चिंतित हैं, यानी। स्मोकिंग के दौरान छोड़ा जाने वाला धुआं सांस के द्वारा दूसरों के भीतर जाता है। कुछ साधारण बदलाव आपको धूम्रपान करने वालों के समाज से बचने में मदद करेंगे।
1. उन जगहों पर जाएं जहां धूम्रपान करने वालों की अनुमति नहीं है या जहां धूम्रपान प्रतिबंधित है। ये अक्सर थिएटर, पुस्तकालय, संग्रहालय और अन्य समान सार्वजनिक स्थान होते हैं।
2. उन जगहों पर न जाएं जहां धूम्रपान की अनुमति है। कई बार और रेस्तरां में अभी भी धूम्रपान की अनुमति है, लेकिन सभी में नहीं। एक ऐसे प्रतिष्ठान को चुनने का प्रयास करें जहां धूम्रपान रहित कमरा धूम्रपान कक्ष से शारीरिक रूप से अलग हो, जिसमें अच्छा वेंटिलेशन होना चाहिए।
3. लंच पर जाएं या धूम्रपान न करने वालों के साथ ब्रेक लें। काम पर या कंपनी में, अगर आप कहीं जाना चाहते हैं या टहलना चाहते हैं, तो कोशिश करें कि धूम्रपान करने वालों के साथ ऐसा न करें। सबसे अधिक संभावना है, वे बाहर जाते ही धूम्रपान करेंगे।
4. नए शौक और शौक खोजें जो धूम्रपान से संबंधित नहीं हैं। कैंपिंग या बॉलिंग जैसी कुछ गतिविधियों में धूम्रपान जैसी गतिविधियां शामिल हो सकती हैं। अन्य शौक जैसे दौड़ना, खेल खेलना या योग करना भारी धूम्रपान करने वालों को कम आकर्षित करता है।
5. अपने दोस्तों और परिवार को बताएं कि आप धूम्रपान करने वालों के आसपास नहीं रहना चाहते हैं। चूंकि आप अभी भी इन लोगों को देखना चाहते हैं, उन्हें अपने सामने धूम्रपान न करने के लिए कहें, और कोशिश करें कि उनसे मिलने न जाएं।
