उत्साह, कार्यशैली, या बढ़ी हुई महत्वाकांक्षा सचमुच हमें अधिक से अधिक कार्यों और जिम्मेदारियों को निभाने के लिए प्रेरित करती है। नतीजतन, रिपोर्टिंग अवधि की पूर्व संध्या पर, सिर अधूरे कार्यों से फटा हुआ है, और "टू डू लिस्ट" वॉलपेपर रोल की लंबाई तक जाता है।
यह आवश्यक है
- - व्यवस्था करनेवाला
- - काम के घंटों को व्यवस्थित करने के लिए सॉफ्टवेयर (उदाहरण के लिए, क्रोमोडोरो टाइमर - Google एप्लिकेशन
- - तालिका के रूप में मामलों की अनुसूची या "टू डू लिस्ट"।
- - स्टिकर और मार्कर
अनुदेश
चरण 1
"एक मैं और एक तू"
सभी कार्यों को उन कार्यों में विभाजित किया जाता है जिन्हें आपको स्वयं करने की आवश्यकता होती है, या आप कम भार वाले को सौंप सकते हैं। सुपर-जिम्मेदार नेताओं की एक नस्ल है जो मानते हैं कि उन्हें पूरे विभाग का काम करना है। उदाहरण के लिए, माता-पिता बच्चों को अपने फावड़ियों को बांधने की अनुमति नहीं देते हैं, क्योंकि माता-पिता इसे बेहतर करते हैं। आप एक बच्चे को लूट नहीं सकते हैं और आप एक अधीनस्थ को उनकी क्षमताओं को दिखाने के अवसर से वंचित नहीं कर सकते। घर पर भी ऐसा ही है। हर रात टपकते नल को ठीक करने का वादा करने के बजाय, प्लंबर को बुलाएं और अपनी सूची से कार्य को पार करें।
चरण दो
"विलंब के साथ नीचे"
इस मनोवैज्ञानिक घटना की कई किस्में हैं और तदनुसार, परिभाषाएं हैं, लेकिन सामान्य तौर पर यह किसी समस्या को हल करने के लिए अनिच्छा है। कभी-कभी असफलता के अवचेतन भय के कारण पहला कदम उठाना मुश्किल होता है, कभी-कभी यह आलस्य की आरामदायक स्थिति से असहज स्थिति में जाने की एक स्पष्ट अनिच्छा होती है। सबसे अधिक बार, एक व्यक्ति खुद से कहता है: "यहाँ मैं एक सेब खाऊँगा, त्यागी खेलूँगा और फिर …"। आपको अपना दिमाग बदलने की जरूरत है। और बुल-आई और सॉलिटेयर को आपके प्रयासों का इनाम बनाना। इसका मतलब यह है कि दैनिक मंत्र इस तरह सुनाई देगा: "मैं 15 मिनट काम करूंगा और एक सेब खाऊंगा! मैं इसके लायक हूं"। लेकिन टाइम मैनेजमेंट की कला आसान नहीं है।
चरण 3
कार्य समूह
व्यवसाय में, ये कार्य के क्षेत्रों (रसद या मूल्य निर्धारण) से संबंधित कार्य हो सकते हैं। छात्र के पास अध्ययन की गई सामग्री के विषयगत ब्लॉक हैं। उन्नत गृहिणियां अपार्टमेंट को ज़ोन में विभाजित करती हैं। "बाथरूम", "गलियारा", "टीवी के बगल में जगह" - प्रत्येक का एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण होता है। और प्रत्येक क्षेत्र में, चीजों को व्यवस्थित करने में 15 मिनट से अधिक समय न लगाएं। यह आसानी से इसे साफ रखने, समय बचाने और अधूरे कार्यों पर अपराधबोध के साथ पागल नहीं होने के लिए पर्याप्त है। मामलों के प्रत्येक समूह के विपरीत, यह लिखना अच्छा है कि लगभग कितने प्रतिशत कार्य किया गया है। दृश्यमान कार्य परिणाम मनोवैज्ञानिक आराम को बढ़ावा देते हैं और बढ़ती चिंता को दूर करते हैं जो कार्य प्रदर्शन को रोकता है।
चरण 4
प्रेरणा
अगर ऐसा है, तो तकनीकी तरकीबें काम का अनुकूलन करेंगी। यदि आपको इससे समस्या है, तो शेड्यूल, ई-मेल रिमाइंडर और स्टिकर कष्टप्रद होंगे। इसलिए, समस्याओं को हल करने के लाभों को समझना महत्वपूर्ण है, होशपूर्वक काम करने के लिए। मन भटकता है, सुखद बकवास से विचलित होता है, तो जीवन में आनंद की कमी हो सकती है। एक उदास व्यक्ति के लिए प्रभावी होना कहीं अधिक कठिन है। इसका मतलब है कि समस्याओं को हल करने के लिए प्रोत्साहन, प्रेरणा और एक विशेष सकारात्मक रचनात्मक रवैया बाहर से मांगा जाना चाहिए।
