यह लंबे समय से ज्ञात है कि एपिफेनी में पानी पवित्र हो जाता है - यह चमत्कारी, उपचार गुणों को प्राप्त करता है। और हर साल अधिक से अधिक लोग हैं जो इस चमत्कार को थोड़ा छूना चाहते हैं, अपने जीवन में भगवान की थोड़ी सी कृपा लाना चाहते हैं। क्या याद रखना चाहिए ताकि महान छुट्टी व्यक्तिगत रूप से आपके लिए एक दुखद अनुभव में न बदल जाए।
सबसे पहले, आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि एपिफेनी के लिए एक बर्फ-छेद में डुबकी लगाना फैशन के लिए एक श्रद्धांजलि नहीं है, न कि एक पंथ या शराबी मज़ा। यह एक पवित्र संस्कार है, जो पापों से शुद्ध होता है, जिसका एक व्यक्ति ने पश्चाताप किया है। ऐसे लोगों को ही व्याधियों से मुक्ति, आध्यात्मिक और शारीरिक, ज्ञान और ईश्वर की कृपा प्रदान की जाती है।
डुबकी लगाने से पहले चर्च में एक सेवा की रक्षा करना, स्वीकार करना और भोज प्राप्त करना उचित है। और शुद्ध विचारों के साथ अपने शरीर को पवित्र जल को सौंप दें।
यदि आप सभी नियमों का पालन करते हैं, तो आपको न केवल जीवंतता और अच्छे मूड का एक बड़ा बढ़ावा मिलेगा, बल्कि आप बहुत लंबे समय तक स्वस्थ भी रहेंगे।
1. सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ और स्वस्थ हैं। यह मुख्य रूप से सर्दी के बारे में है (यह स्पष्ट है कि यदि आपको गैंग्रीन है और आप ठीक होने के लिए डुबकी लगाने जाते हैं, तो आपको अच्छा महसूस होने की संभावना नहीं है)।
2. अपने कपड़े उठाओ। यह न केवल गर्म होना चाहिए, बल्कि आरामदायक भी होना चाहिए। अनबटन करने के लिए त्वरित और वापस डालने में आसान। टोपी मत भूलना! डुबकी लगाने के बाद, इसे अवश्य लगाएं। और यदि आप इसे बदलने के लिए रबड़ की चटाई लेते हैं तो आप अधिक आरामदायक होंगे।
3. एपिफेनी के लिए बर्फ के छेद में डुबकी लगाने का सबसे अच्छा तापमान -5 डिग्री तक है। यदि ठंढ -10 से नीचे है, और आप नियमित रूप से डुबकी नहीं लगाते हैं (मेरा मतलब है, वर्ष में एक बार नहीं, बल्कि दिन में एक बार), तो ऐसे चरम कार्यों से बचना बेहतर है।
4. भूखे मत डुबकी! कुछ घंटों के लिए, आराम से खाने की सलाह दी जाती है, और डुबकी के तुरंत बाद - शराब नहीं पीएं !!!, लेकिन गर्म चाय या हर्बल जलसेक।
5. डुबकी लगाने से पहले, थोड़ा व्यायाम करना सुनिश्चित करें, वार्म अप करें, अपनी मांसपेशियों को गर्म करें: कूदें, अपने हाथों को हिलाएं, स्क्वाट करें।
6. लगभग 10-15 सेकंड के लिए पानी में रहने के कारण, यह तीन बार डुबकी लगाने के लिए काफी है। और अब आपको वहां रहने की कोई जरूरत नहीं है।
7. जाने के बाद अपने आप को तौलिए से अच्छी तरह रगड़ें, गीले शरीर पर कपड़े न रखें। पोंछकर सुखा लें, कपड़े पहन लें और गर्माहट में चले जाएं। यदि आप लगातार डुबकी लगाते हैं, तो आप ठंड में और 15 मिनट तक रह सकते हैं।
8. किसी भी स्थिति में शराब के नशे की स्थिति में न आएं! यह आपकी जान ले सकता है!
और याद रखें, बपतिस्मा के लिए एक बर्फ के छेद में डुबकी लगाना एक रूढ़िवादी संस्कार है। डाइविंग से पहले, आपको खुद को तीन बार पार करना होगा। और अगर एक आदमी के लिए तैराकी चड्डी पर्याप्त है, तो एक महिला को नाइटगाउन में रहने की सलाह दी जाती है, न कि एक स्विमिंग सूट में, जिसमें से उसके सभी आकर्षण गिर जाते हैं।
