अधिक होशपूर्वक जीने की कोशिश करें, हर दिन कुछ नया करें, अपने कार्यों को जटिल करें और अपनी कमजोरियों को शामिल न करें। थोड़ी देर बाद, आप देखेंगे कि आप एक अलग व्यक्ति बन गए हैं। और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार होगा।
अनुदेश
चरण 1
न केवल आनंद के लिए, बल्कि आत्म-विकास के उद्देश्य से भी पढ़ें। व्यवसाय, मनोविज्ञान, विज्ञान के क्षेत्र में पुस्तक नवीनता का पालन करें। एक जटिल कृति को नियमित रूप से पढ़ने की आदत डालें जिसे आप रात भर निगल नहीं सकते, क्योंकि बहुत कुछ समझने और कठिन भाषा के माध्यम से पार करने की आवश्यकता होती है। अपने पाठक स्तर को ऊपर उठाएं।
चरण दो
अपने दिमाग को बूस्ट करें। विदेशी भाषाएं सीखें, आप एक बार में १ नहीं, बल्कि २-३ सीख सकते हैं। केवल मनोरंजन और मानसिक प्रशिक्षण के लिए प्रतिदिन १० मिनट व्यायाम करें। जब कोई व्यक्ति मशीन पर रहता है तो उसे नई जानकारी नहीं मिलने पर हमारा दिमाग सख्त हो जाता है। इसलिए, कोई भी मौलिक रूप से नया डेटा उसे लाभान्वित करेगा। आप अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने और अपने ज्ञान को बढ़ाने के लिए विश्वकोश लेख पढ़ सकते हैं।
चरण 3
अपनी कमजोरियों पर नियंत्रण रखें। यदि आप अपने वित्त प्रबंधन के तरीके से नाखुश हैं, तो इस बात पर नज़र रखें कि कौन सा खर्च अत्यधिक या अनावश्यक है। इनसे बचने और कर्ज से बाहर निकलने का एक अच्छा तरीका है। जब आप कुछ खरीदना चाहते हैं, तो सोचें कि क्या आप वास्तव में इस चीज़ के बिना नहीं रह सकते हैं। यदि आप खरीद के बिना कर सकते हैं, तो इसकी लागत को मौजूदा ऋण के पुनर्भुगतान के लिए स्थानांतरित करें या इसे भविष्य की छुट्टी के लिए स्थगित कर दें। अपने शब्दों और विचारों को देखें। उदाहरण के लिए, शिकायत करने और रोने की आदत छोड़ दें। पहले तो यह मुश्किल होगा, और फिर आपको इसकी आदत हो जाएगी। सामाजिक नेटवर्क के बिना सप्ताह में कम से कम 1 दिन बिताने का प्रयास करें। अपने फोन को हर दिन रात 10 बजे से दूर ले जाएं। सोने से पहले उसकी स्क्रीन को देखने के बजाय पढ़ना या हस्तशिल्प करना बेहतर है।
चरण 4
अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें। खाली पेट और भोजन से पहले और भोजन के बीच में पानी पीना याद रखें। आपको पहले स्वयं को एक अनुस्मारक सेट करने की आवश्यकता हो सकती है। रोजाना 5 फल और सब्जियां खाने का लक्ष्य रखें। स्वस्थ और विविध रखने के लिए स्वस्थ नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए 15 व्यंजन लिखें और उनके अनुसार पकाएं। भोजन करते समय फोन न देखें, न पढ़ें और न ही टीवी बंद करें। हर दिन 20 मिनट की शारीरिक गतिविधि करने की कोशिश करें और 10,000 कदम चलें। आप अपने फोन में पैडोमीटर डाउनलोड कर सकते हैं या फिटनेस ब्रेसलेट खरीद सकते हैं।
