अल्ला बोरिसोव्ना पुगाचेवा ने अपने जीवन में बड़ी संख्या में विभिन्न आहारों की कोशिश की है। हालांकि, उनमें से किसी ने भी उसे पूरी तरह से अनुकूल नहीं किया। यही कारण है कि गायिका ने अपना आहार स्वयं बनाया, जो आज भी उनका पसंदीदा बना हुआ है।
हर्बल आहार
इस आहार की अवधि 3-4 दिन है, जिसके दौरान आप 4-6 किलोग्राम अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा सकते हैं।
अल्ला बोरिसोव्ना हर दिन जड़ी-बूटियों और खीरे के साथ केफिर कॉकटेल पीने का सुझाव देती हैं। आपको एक विशेष शासन का पालन करने की आवश्यकता नहीं है। जैसे ही आपको भूख लगे, आपको इस पेय का सेवन करना चाहिए, लेकिन सोने से पहले नहीं।
आहार शेक तैयार करने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:
- 1.5 लीटर कम वसा वाला एक दिवसीय केफिर;
- बारीक कटा हुआ साग का 1 गुच्छा - सीताफल, डिल और अजमोद;
- 1 छोटा ताजा खीरा, बारीक कद्दूकस किया हुआ।
आप इस ड्रिंक को स्टोर नहीं कर सकते हैं, इसलिए इसे इस्तेमाल करने से ठीक पहले तैयार कर लें। अल्ला बोरिसोव्ना के केफिर पेय के लाभ निर्विवाद हैं, क्योंकि एक दिवसीय केफिर एक उत्कृष्ट रेचक है, और साग और खीरे मानव शरीर के लिए उपयोगी विटामिन और घटकों का भंडार हैं। साथ ही, यह स्वादिष्ट स्लिमिंग ड्रिंक भूख को संतुष्ट करने के लिए बहुत अच्छा है।
अल्ला पुगाचेवा के आहार की सिफारिश की कॉकटेल साप्ताहिक उपवास के दिनों के लिए बहुत अच्छी है।
ककड़ी आहार
अल्ला बोरिसोव्ना पुगाचेवा के अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने का एक और पसंदीदा तरीका है खीरे का आहार, या बल्कि, इन सब्जियों के सलाद पर आधारित आहार। बेशक, वजन कम करने का यह तरीका खुद प्राइमा डोना की कलम को संदर्भित करने की संभावना नहीं है, लेकिन इससे इसकी प्रभावशीलता कम नहीं होती है।
सलाद बनाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:
- 1 किलोग्राम ताजा खीरे;
- 30 ग्राम कम वसा वाली खट्टा क्रीम;
- किसी भी साग का एक बड़ा गुच्छा - अजवाइन, अजमोद, डिल, और इसी तरह।
खीरे को मोटा-मोटा काट लें, जड़ी-बूटियों को काट लें, खट्टा क्रीम के साथ सीजन करें और मिलाएँ। सलाद को नमकीन नहीं किया जा सकता है। दिन के दौरान, आपको तैयार पकवान को 3 खुराक में खाने की जरूरत है। पसंदीदा समय: 12: 00-13: 00, 16: 00-17: 00, 19: 00-20: 00। आप हर सलाद के साथ ब्लैक ब्रेड का एक टुकड़ा खा सकते हैं। सोने से पहले 1 हरा सेब या संतरा खाने की अनुमति है। दुबले दलिया के एक हिस्से और एक कप बिना चीनी वाली कॉफी या चाय के साथ नाश्ते की अनुमति है।
इस डाइट पर आप रोजाना औसतन 0.5 किलोग्राम अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं। वजन कम करने की इस पद्धति की अवधि 10 दिनों से अधिक नहीं होनी चाहिए।
किसी भी आहार को पूरा करने के बाद, जिस पर अल्ला पुगाचेवा ने अपना वजन कम किया, किलोग्राम, एक नियम के रूप में, वापस नहीं आते हैं। गायक की नवीनतम तस्वीरें इसका एक अच्छा उदाहरण हैं। लेकिन इसके लिए आपको नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने की आवश्यकता है - ताजी हवा में अधिक चलना, तैराकी, एरोबिक्स या पिलेट्स।
