हम में से किसने कम से कम एक बार खुद से यह वाक्यांश नहीं कहा है "सोमवार से मैं एक नया जीवन शुरू करता हूं।" लेकिन यह दिन आता है, और हमारे अपार्टमेंट में एक ही गंदगी है, रसोई में बिना धुले व्यंजनों का पहाड़ उगता है, अंग्रेजी की कक्षाएं छोड़ दी जाती हैं, साथ ही सुबह टहलना भी। और इस सब के लिए हमारा आलस्य दोषी है, जो हमेशा विभिन्न बहाने जैसे कि अस्वस्थता या समय की कमी के तहत कवर किया जाता है। कितना अच्छा होगा यदि वैज्ञानिक आलस्य के लिए किसी प्रकार की गोली या उससे हमेशा के लिए छुटकारा पाने का सार्वभौमिक तरीका लेकर आए। लेकिन ऐसे चमत्कार नहीं होते … हालाँकि, यदि आप इस मुद्दे को गंभीरता से लेते हैं, तो आप आलस्य से छुटकारा पाने के कई तरीके खोज सकते हैं।
अनुदेश
चरण 1
कभी-कभी आलस्य का पहला संकेत थकान होता है। वर्कहोलिज्म आलस्य की तरह ही हानिकारक है। लंबे समय तक अपने शरीर का शोषण नहीं करना चाहिए और लगातार, आराम करना सीखो, आराम करना सीखो, तो आलस्य अपने आप दूर हो जाएगा।
चरण दो
अपने दिन की स्पष्ट योजना बनाने का प्रयास करें। आप वह सब कुछ भी लिख सकते हैं जो आप अगले दिन रात से पहले करते हैं। यह आपको एक निश्चित मात्रा में काम के लिए खुद को पहले से स्थापित करने की अनुमति देगा। यदि आप एक दिन के लिए सभी कार्यों को पूरा नहीं कर सके, तो उन्हें अगले दिन के लिए स्थगित कर दें। साथ ही, मामलों की योजना बनाते समय अपने प्रयासों और समय को मापें।
चरण 3
अपने मामलों को इस तरह से संयोजित करने का प्रयास करें कि एक शांत वातावरण में मानसिक और शारीरिक कार्य, सक्रिय विश्राम और विश्राम दोनों के लिए जगह हो। यह आपको कम थकने और अधिक काम करने की अनुमति देगा।
चरण 4
अपने आलस्य का सही कारण खोजें। ऐसा करने के लिए, "मैं क्या नहीं करना चाहता?", "मुझे क्या करने से रोकता है?" सवालों के जवाब देने का प्रयास करें।
चरण 5
अपने अपार्टमेंट और डेस्क को साफ करें। काम करने की क्षमता पर अराजकता जैसी किसी चीज का नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। जब कोई व्यक्ति स्वच्छता और व्यवस्था से घिरा होता है, तो यह उसके विचारों में एक निश्चित मात्रा में संगठन लाता है। अपने बारे में मत भूलना। अगर सुबह आप आईने के पास भी नहीं जा सकते और अपने बालों में कंघी नहीं कर सकते, तो हम किस फलदायी दिन की बात कर सकते हैं!
चरण 6
यदि आप कोई दीर्घकालिक कार्य करते हैं, तो अपना समय लें। अपने विचार को कई चरणों में विभाजित करें। इस तरह आप अपने सभी कार्यों को नियंत्रित करने में सक्षम होंगे और यदि आप तुरंत सफल नहीं हुए तो निराशा और आलस्य में नहीं पड़ेंगे।
चरण 7
एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें। खेलों में जाने से, आप अपने स्वर और काम करने की क्षमता में सुधार कर सकते हैं ताकि आप पहाड़ों को हिलाना चाहें।
चरण 8
हमेशा अपनी प्रशंसा करें, खुद को डांटें नहीं, छोटी से छोटी सफलता को भी पुरस्कृत करें। आखिरकार, एक कप कॉफी या चॉकलेट के बार में अपने आप को व्यवहार करने के लिए कड़ी मेहनत के बाद यह कितना सुखद है, खुद को दोहराते हुए: "क्या (क्या) मैं अभी भी चालाक हूँ!"
