रूढ़िवादी लोगों में सबसे लंबा उपवास ग्रेट लेंट है, जो अड़तालीस दिन या सात सप्ताह तक रहता है। हाल ही में, काफी जानकार लोग इस समय का उपयोग वजन कम करने के लिए नहीं करते हैं। हालांकि, वास्तव में, लेंट के समय का बहुत गहरा अर्थ है, और यह तय करने से पहले कि इसे मनाया जाए या नहीं, यह समझने योग्य है।
यह आवश्यक है
- - बाइबिल,
- - दुबला भोजन।
अनुदेश
चरण 1
समझें कि उपवास केवल कुछ खाद्य पदार्थों को नकारने के बारे में नहीं है। उपवास एक शुद्धि है और सबसे बढ़कर, एक आध्यात्मिक। लेकिन आप अपने आप को कटलेट या अन्य निषिद्ध उत्पाद से वंचित करके अपने आप को गंदे विचारों या पापों से शुद्ध करने की संभावना नहीं रखते हैं। सबसे पहले, ग्रेट लेंट आपकी आत्मा को परखने, उसे प्रशिक्षित करने का अवसर है। अगर भगवान ने मांग की तो क्या आप भूखे रह पाएंगे? उपवास को आहार के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए, बल्कि ईश्वर के प्रति अपने प्रेम और विश्वास को साबित करने के अवसर के रूप में देखा जाना चाहिए।
चरण दो
अपने आप को केवल भोजन तक सीमित रखना ही पर्याप्त नहीं है, बल्कि पूरी तरह से ईश्वरीय जीवन नहीं जीना है। ग्रेट लेंट प्रार्थना और ईश्वर की ओर मुड़ने का समय है। इस समय आपको विशेष ध्यान और परिश्रम से प्रार्थना करने की आवश्यकता है। पश्चाताप के लिए यह बहुत अच्छा समय है। सच्चे विश्वासियों के लिए, उपवास या न करने का प्रश्न इसके लायक भी नहीं है। यीशु ने स्वयं जंगल में चालीस दिन उपवास किया, और कुछ भी नहीं खाया। और जो लोग उसकी आज्ञाओं और कानूनों का पालन करते हैं, वे उसके लिए अपनी प्रशंसा दिखाने के लिए सख्ती से उपवास करते हैं।
चरण 3
अपनी लोलुपता को प्रकट न होने दें। कभी-कभी लोग व्रत का वास्तविक अर्थ नहीं समझ पाते हैं, इसके दौरान क्रोधित, चिड़चिड़े या अधीर हो जाते हैं, क्योंकि उन्हें वह भोजन नहीं मिलता है जिसके वे आदी हैं। हालांकि, उपवास का उद्देश्य इन गुणों से छुटकारा पाना है। इसलिए आपको उपवास तभी करना चाहिए जब आप समझ जाएं कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं।
चरण 4
पोषण के संबंध में ग्रेट लेंट के सामान्य नियमों को अलग किया जा सकता है। मछली, अंडे, तेल, शराब, मांस, दूध का सेवन न करें। आपको दिन में केवल एक बार खाने की जरूरत है। शनिवार और रविवार को तेल, शराब और दो भोजन की अनुमति है। मछली को 7 अप्रैल, घोषणा और पाम संडे को मेज पर रखा जा सकता है। पाम संडे की पूर्व संध्या पर, आप मछली कैवियार खा सकते हैं।
चरण 5
अपनी क्षमताओं का आकलन करें। मुद्दा यह है कि सभी के लिए कोई विशिष्ट आहार योजना नहीं है। एक स्वस्थ पुरुष, एक गर्भवती महिला और एक बच्चे को अलग करना जरूरी है। गर्भवती महिलाओं और बच्चों के लिए बहुत सख्त उपवास करना उनके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने का अवसर दिया जाएगा। लेंट के दौरान अपने आहार पैटर्न का निर्धारण करें। और न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि आध्यात्मिक रूप से भी उपवास करना न भूलें, क्योंकि एक के बिना दूसरे का कोई मतलब नहीं है।
